ЭТСИД · профиль пищевого поведения
Тест на тип переедания
Узнайте свой профиль пяти типов переедания. Авторский тест ЭТСИД помогает увидеть их сочетание и понять, какие механизмы стоит разобрать подробнее.
Начать тестОриентировочный результат. Не медицинский диагноз.
Для истории результатов — Войти перед началом теста.
О тесте и результате
Основная диагностика
Тест на тип переедания: профиль ЭТСИД
В основе ЭТСИД — авторская психофизиологическая концепция Андрея Поздеева. Она рассматривает пять типов переедания: эмоционально-зависимый, тревожно-адаптивный, спонтанный, инерционный и диетический. Тест показывает их относительную выраженность по вашим ответам. Типы могут сочетаться и меняться вместе с состоянием и обстоятельствами жизни.
коротких вопросов о пищевом поведении
Прохождение занимает около 5–7 минут. После теста вы получите профиль по пяти шкалам с пояснениями к ответам. Дополнительный скрининг выбирают по тому, что вас беспокоит, а не автоматически по самой высокой шкале ЭТСИД.
Как использовать профиль ЭТСИД
Смотрите не только на самый высокий балл, но и на сочетание типов. В эмоционально-зависимом типе утешительная еда добавляет приятное состояние; в тревожно-адаптивном — помогает уменьшить напряжение. В спонтанном трудно не начать, в инерционном — переключиться и остановиться после начала. В диетическом важны длительный дефицит энергии, усиление голода и адаптация энергозатрат; жёсткий контроль и новый запрет после срыва могут поддерживать этот круг. Выберите один узнаваемый эпизод и разберите, что происходило до еды, во время и после неё.
Психофизиологическая модель связывает пищевое поведение с регуляцией эмоций и тревоги, торможением импульса, переключением внимания и адаптацией организма к ограничениям. ЭТСИД не измеряет работу мозга, гормоны или нейромедиаторы и не устанавливает медицинский диагноз. Индивидуальное объяснение требует сопоставить профиль с историей, состоянием здоровья и конкретными обстоятельствами.
После результата можно пройти дополнительные скрининги: эмоционального фона, тревожности, импульсивности, навязчивых паттернов, ограничительных пищевых установок, распознавания эмоций и красных флагов пищевого поведения.