Материалы о пищевом поведении

Едите тайком и стыдитесь рассказать? Как описать происходящее специалисту, подготовить первое сообщение и понять, когда стоит обратиться за помощью.

Как описать состояние перед едой, если эмоцию трудно назвать: три простых предложения, условный пример и границы самонаблюдения без экзамена и запретов.

Почему хочется сладкого после еды: как различить общую сытость, интерес к новому вкусу и привычный финал без диагнозов и запретов.

Подсчёт калорий вызывает тревогу? Как оценить перепроверки, страх неточной записи и влияние учёта на жизнь, сохраняя согласованный со специалистом план.

Что означает, если вес стоит, а объёмы уходят: как сравнить замеры талии, проверить условия и не приписать цифрам изменение состава тела.

Доедаете, чтобы не выбрасывать еду? Как отличить сытость от обязанности доесть, учесть бережливость и выбрать, что делать с остатком. Карточка наблюдения.

Как вежливо отказаться от добавки и сохранить контакт: реплики для гостей и семьи, ответы на уговоры и подготовка к следующей встрече без чувства провала.

Почему еда перед телевизором или телефоном проходит незаметно: сравнение двух обычных приёмов пищи, карточка наблюдения и способы заметить завершение.

Калькулятор изменения веса в процентах: формула, правильная исходная точка и примеры. Почему процент не задаёт безопасный темп и не оценивает усилия человека.

Калькулятор отношения талии к росту для взрослых: как правильно измерить окружность талии, рассчитать показатель и понять границы его интерпретации.