Клинический психолог Андрей Поздеев ИМТ — индекс массы тела: отношение веса к квадрату роста. Он помогает получить общий ориентир для взрослого человека. Из одного этого числа нельзя узнать состав тела, объяснить переедание или оценить здоровье целиком. Калькулятор предназначен для людей от 18 лет и не используется здесь во время беременности. Введите рост в сантиметрах и…
Клинический психолог Андрей Поздеев Слово «переедание» встречается в анкетах психологов, врачей и специалистов по питанию. Но под ним могут предлагать разную работу: составить рацион, оценить состояние здоровья, разобрать повторяющиеся эпизоды, лечить расстройство пищевого поведения. Выбирать стоит по своей задаче и подтверждённой компетенции специалиста. До оплаты важно понять, что именно он будет делать, как объясняет свою…
Клинический психолог Андрей Поздеев Проснуться, пройти на кухню, что-нибудь съесть и снова лечь. Если это повторяется, легко решить, что у вас просто нет силы воли по ночам. Но прежде стоит уточнить саму последовательность: вы ещё не ложились, проснулись и решили поесть или утром обнаружили, что ели, почти не помня происходящего? Эти ситуации требуют разных вопросов….
Клинический психолог Андрей Поздеев Супа больше не хочется. Десерт — вполне. Иногда в этот момент возникает спор с собой: «Я же сыт. Почему опять думаю о еде?» Вопрос становится понятнее, если различать голод, аппетит и тягу к определённому продукту. Голод обращает внимание на потребность в еде, аппетит описывает желание поесть, а тяга имеет более конкретный…
Клинический психолог Андрей Поздеев Вы заканчиваете завтрак и уже думаете об обеде. Работаете — и замечаете, что опять открыли меню доставки. Обещаете себе сегодня обойтись без сладкого, а потом полдня мысленно обсуждаете именно его. Когда еда занимает столько места в голове, хочется найти выключатель. Начать полезнее с другого вопроса: о чём именно вы думаете и…